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众多家庭健身器成“摆设” 靠自律还得讲方法

编辑:admin 时间:2019-08-29

原标题:本想在家练出魔鬼身材,现实却不是那么回事

    众多家庭健身器成“摆设”

  对很多市民来说,减肥是永远的生活主题,一边告诫自己,千万不能再吃,一边又垂涎欲滴,抵挡不住美食的诱惑。

  为了减掉身上多余的肥肉,很多市民都选择购买健身器材,希望每天通过运动,达到减肥的目的。然而,理想很丰满,现实很骨感。在调查的过程中记者发现,众多家里的健身器材,最终都成了摆设。

  市民吐槽 坚持运动太难了

  前不久,家住东风新村的杜先生,把朋友的跑步机拉回了家,他想每天跑步一个小时,减掉身上的肥肉。

  杜先生的朋友,同样体重超标,半年之前,他花了3000多元钱,在网上买了一台跑步机。结果,这台跑步机只用了几次,便成为家里的摆设。

  杜先生嘲笑朋友,太没有毅力,换做是他,肯定能坚持下来。朋友随即把跑步机送给了踌躇满志的杜先生,表示要看他坚持的结果。

  刚开始的一周,杜先生的表现很好,每天饭后一个小时,准时出现在跑步机上,跟着节奏快跑或者慢跑。

  当朋友得知,他每天都能坚持运动,感到非常惊讶,连称厉害、佩服。然而,不到半个月,杜先生再也坚持不下去了,最终放弃了减肥计划,这台跑步机,再一次成为摆设。

  杜先生说,他平时在家跑步,总是被各种事项所干扰,比如接一条微信,回了几句话后,再也没有心情继续跑步。

  太多家庭 健身器材成摆设

  除了跑步机,还有不少市民购买了动感单车等健身器材。

  近日,记者通过多方调查了解到,太多家庭购买的健身器材,最终都成了摆设。

  在58同城、赶集网和百姓网等分类信息网站上,只要输入跑步机或动感单车的关键词,就会发现,出售二手健身器材的信息比比皆是。多数运动器材,都是全新或者9成新,根本没用过几次。

  记者随机拨打了一个电话,一名女子告诉记者,她为了减肥,在半年多之前,花1000多元钱买了一辆动感单车。

  本以为可以依靠健身器材消耗身上的脂肪,却没有想到,自己根本坚持不下来。

  这台动感单车,虽然买的时间比较长,但她却没怎么用过,至少是95成新,现在一口价650元出售。

不少跑步机成了名副其实的摆设,一年动不了几回。

  养成习惯 靠自律还得讲方法

  在调查过程中,很多市民都表示,自己的自律性太差,根本无法坚持运动。买跑步机等健身器材,只是买一个心理预期,以为自己可以做到坚持,实际上,买器材和运动,完全是两码事。

  与此同时,当大家看到,身边那些坚持运动的人,身材越来越好,无不感到羡慕。可是,当轮到自己,却感觉十分吃力。

  家住让胡路区的王女士,已健身多年,身材特别好。她告诉记者,坚持运动靠自律,还得讲究方法。

  首先,很多人之所以没坚持下来,是因为太过于急切,刚买了跑步机,就要求自己跑一两个小时,还得加快速度。实际上,如果以前很少运动,把目标定得太高,很容易坚持不下去。

  所以,刚开始,可以每天跑20分钟,慢跑。过一段时间,再逐渐增加时间,增加速度。

  通过循序渐进的办法,让身体有一个适应过程,并让自己产生信心。

  在运动过程中,还要注意精力集中,尽量不要一边玩手机、一边运动。这样做,很容易将运动打断,运动的效果也不好。

  此外,在运动的过程中,还可以放一些动感、有节奏的音乐,在高亢的旋律中,让自己大汗淋漓,燃烧掉多余的脂肪。

  文/摄 大庆晚报记者 霍然

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